nie wiem

Aras84 za takie rady to ja Ci dziękuję. Trenuję Ciężko nawet bardzo Ciężko. Zwaliłem 25 kg na redukcji więc wiem co to dyscyplina w diecie i treningu. Moje wyniki siłowe też nie są z sufitu wzięte. Tak jak napisałem wcześniej czas aktualny to 4 min muszę zejść do 3.20 min w jakieś 2-3 miesiące

MarcelQ napisale ze 200-300mg prolkiesd.Powiesz mi cos wiecej:) bo nie bardzo wiem o co chodzi.Wybralem undestor glownie dla tego ze ponoc nie uszkadza watroby w rozsadnych dawkach,ale jezeli jego dzialanie jest malo praktyczne jesli chodzi o sport,to moge zamienic... he tylko wlasnie na co

Mniej wiecej wszystko wiem :) Chciałem wiedzieć wasze zdanie na ten temat, Widzę że chyba jednak będę musiał zmniejszyć radykalnie ciężar żeby tak napier**** i będą spadki ale cóż:) hehe musze troszke schudnać. A biegać mi sie nie chce ale komu sie chce? poprostu jak trzeba to trzeba, a skakanki nie mam Ale dzięki za rady :) Pozdrawiam... :)

Kupiłem w prochu, nie martw się:) Carbo zawsze pije przed treningiem, lepiej mi się cwiczy, przyzwyczaiłem się do tego. Piszcie sobie gdzie chcecie, ale w moim temacie nie może widniec zdanie "piwo jest niedobre i gorzkie". Wiem, kwestia gustu, ale piwo to istna ambrozja, weekend bez browaru jest pusty, a wieczorny mecz bez chmielu też [...]

Stawiam na to,że może jakis syf się dostał podczas iniekcji, a jak to zwalczyć? co mam wogóle zrobić?:) Ciśnienie w miare ok, lekkie osłabienie, tętno wysokie;] I gorączką ;/ - nie mam na nic siły, nawet do pracy dzisiaj nie poszedłem, siłka też off.. :(( może rozpisze co biore? - Metka Scantel Pharma(10 mg ) 3x dziennie, - Omka co 4 dni 1ml - [...]

Chłopaki napisałem już że nie da rady wycisnąć więcej niż 170 zł, wiem dobrze że PVL Mutant Mass jest najlepszy, no ale co ja poradze, jak nie ma za co :)

otoz nie nalezy zostawiac zapasu powtorzen. po prostu przyrosty sily powinny nastepowac z treningu na trening. z doswiadczenia wiem, ze to nie mozliwe, wiec tak jak sam napisales, w koncu okaze sie, ze potrezbujesz pomocy partnera treningowego. podsumowujac - co trening zwiekszasz ciezar, i na zadnej sesji nie jestes w stanie zrobic wiecej niz 6 [...]

od czasu do czasu mozna zjesc sobie taki sosi ale wazne by miescl sie w bilansie i nie byl to codzienny standardowy posilek... najlepiej zrobic samemu taki sosik poszukac w kasiazce kucharskiej, w necie lub tez przeczytac sklad ze sloiczka i poexperymetowac... ja np. robie sos slodko kwasny... z cebuli pomidory z puszczki papryka 3 kolory pieczrki [...]

Dzejno poprawiłem talent i przyznaje się że to pomyłka , podałem słowo 'przypieprzyć' bo mam bardzo mocne kopnięcie (tylko się nie śmiejcie nie myślcie że z jakiś walk tylko trenowałem 5 lat piłkę nożną i sam trener podkreśla moją siłę w nodze) . Wiem że jestem nikim bez treningów , świetnie sobie zdaje z tego sprawę i jeszcze raz zapewniam was że [...]

No czy ja wiem.... W sumie jakby tak pomyśleć to te 500 pasków to nie jest aż tak dużo . W końcu to są wszystkie czarne pasy (mówie o ITF-ie dla przykładu) w ciągu tych dwudziestu paru lat już chyba ITF-u w Polsce. Jeżeli weźmiemy wszystkie te lata + setki czy może tysiące (?) osób trenujących to wcale ta liczba 500 pasków nie przeraża...

Według mojego bmi wychodzi ze węglowodanów jest wystarczająco. Nie bardzo też wiem jak miałbym to zrobić nie tracąc przy tym kalorii.

Cześć. Panowie waga stoi w miejscu, nie bardzo wiem co teraz. Powiedzcie mi czy zakup bca i wpasowanie białka np: serwatkowego w diete pomogło by? Myślałem też o sokach 100% zawsze to jakieś kalorie. Zmieniony przez - Ster18 w dniu 2017-04-28 08:31:33 to kwestia diety i tego czy brakuje tego makroskładnika a nie do samego podbijania kacl

ja miałem przezz dlugo okres identycznie , rano ciezko było wstawac ,po skzole musowo sen, bo równiez flak.Mysle ze to nie niekorzystynie wpływa na nasz orgaznim , jezeli wkolko jestesmy ospaali i robimy sobie drzemki paro godzinne.Postanowilem to zmienić i się nieco przestawić , i nie spać po szkole, jak sie zdarzy to nastawiam zegar i max 1h [...]

Witaj, nie jestem specjalista ale chlopie masz 15 lat jestes wysoki i wazysz TYLKO 63kg gdzie tu poroblem z waga? Tluszcz Ci zejdzie jak troche mięcha wrzucisz na szkielet :P bo puki co dobre masz warunki fizyczne. Sam gram w kosza i wiem ze w koszu tez potrzebna jest masa. Wiec wg mnie poczekaj z rok bo 15 lat to jeszcze chyba troszke malo, [...]

Nie chce przekombinować, poprostu wiem co na mnie dziala zobacz czy to bedzie dobre ewentualnie cos zamień, usuń lub dodaj Poniedziałek: klatka (ciężko) barki (lekko), tricepsy (ciężko). Klatka: wyciskanie sztangi płasko 5s wyciskanie sztangielek/sztangi skos w górę 4s Barki: wyciskanie hantli 2s unoszenie sztangielek w opadzie 2s Szrugsy 4s [...]

orali zadnych nie bralem jeszcze, a napisalem ze dlatego sobie nie robie SAM strzalow, zawszemi robi kolezanka, po co mam sam robic skoro ****a o tym wiem? i pozniej sa takei tematy czy umre i ze trafilem w zyle bo ktos znajdzie instrukcje jak robic szota na jakims portalu, zrobi na oko i jest gnoj. dlatego ja wychodze z zalozenia ze skoro jest [...]

Jeśli ćwiczycie beż żadnych odżywek, ani innych wspomagaczy, spadków nie będzie. Wiem po sobie, że czasem na imprezie wypiłem 0,5l, albo więcej i 0 spadków było Kluczem jest to, aby cały czas trzymać dietę, trenować, nie jeść żadnych specyfików, które nabijają mięśnie wodą. Czysty mięsień nie ma prawa "spaść" po 1 nocy imprezy...

[...] spożycie 200 g pomidorów oraz 200 g jabłek" po tym jestem pewien że jestem zakwaszony i zdałem sobie sprawe jak naprawde ważne są warzywa... w mojej diecie warzywa to głownie były marchwie(napewno nie w ilościach +200 g na posilek i 2 pierwsze posiłki były bez warzyw), wiadomo... mam całe pomaranczowe ręce i stopy od nich,trochę zapychają i do [...]

Wielkie dzięki bo sie zmartwiłem ze nic nie ubywa :) a i mam jeszcze jedno ważne pytanie jak to jest czy po treningu mam coś zjeść oczywiście wiem ze jeżeli już to na pewno to bedzie coś wysokobiałkowego ale czy mozna nie jeść nic juz po treningu czy też to źle wpływa na organizm?

To że masy brakuje to wiem. Ale gdy chce ruszyć z dietą to mój brzuch jest tak wielki że nie masz pojęcia. Wydaje mi się żę własnie to moze byc ta poglebiona lordoza, lecz byłem już u lekarza rodzinnego, ortopedy i fizjoterapeuty i nic o tym nie powiedzieli. I jeszcze czemu mi te zebra wystaja przed klatke? W moim wieku moge jeszcze popracowac na [...]